Test psicológico online
Test de depresión PHQ-9 online
El PHQ-9 es un cuestionario breve de 9 preguntas utilizado para valorar de forma orientativa la presencia e intensidad de síntomas depresivos durante las últimas dos semanas.
Progreso: 0/9
Instrucciones
Durante las últimas dos semanas
Indica con qué frecuencia te has sentido afectado/a por cada uno de los siguientes problemas.
1. Poco interés o placer en hacer cosas.
2. Sentirse decaído/a, deprimido/a o sin esperanza.
3. Problemas para dormir, mantenerse dormido/a o dormir demasiado.
4. Sentirse cansado/a o con poca energía.
5. Poco apetito o comer en exceso.
6. Sentirse mal consigo mismo/a, sentir que ha fracasado o que se ha decepcionado a sí mismo/a o a su familia.
7. Dificultad para concentrarse en cosas como leer el periódico o ver la televisión.
8. Moverse o hablar tan despacio que otras personas podrían haberlo notado, o lo contrario: estar tan inquieto/a que se mueve mucho más de lo habitual.
9. Pensamientos de que estaría mejor muerto/a o de hacerse daño de alguna manera.
¿Qué es el test PHQ-9?
El PHQ-9, también conocido como Patient Health Questionnaire-9, es un cuestionario de cribado utilizado para valorar síntomas compatibles con depresión. Evalúa aspectos como el estado de ánimo, la pérdida de interés, el cansancio, el sueño, el apetito, la concentración, la sensación de culpa o los pensamientos negativos.
Este test no sustituye una evaluación psicológica profesional, pero puede ayudarte a identificar si los síntomas depresivos están afectando a tu bienestar y si sería recomendable pedir ayuda.
¿Cuándo puede ayudarte realizar este test de depresión?
- • Si notas tristeza, vacío o desánimo durante varios días.
- • Si has perdido interés por actividades que antes disfrutabas.
- • Si tienes cansancio constante o falta de energía.
- • Si te cuesta dormir, concentrarte o mantener una rutina.
- • Si sientes culpa, inutilidad o pensamientos negativos frecuentes.
Interpretación orientativa del PHQ-9
0-4 puntos
Síntomas depresivos mínimos.
5-9 puntos
Síntomas depresivos leves.
10-14 puntos
Síntomas depresivos moderados.
15-19 puntos
Síntomas depresivos moderadamente graves.
20-27 puntos
Síntomas depresivos graves.
La puntuación es orientativa. Para una valoración adecuada es recomendable consultar con un psicólogo sanitario.
Importante si aparecen pensamientos de hacerte daño
Si al realizar este test aparecen pensamientos de muerte, autolesión o de hacerte daño, no lo afrontes en soledad. Contacta cuanto antes con un profesional sanitario, con emergencias o con una persona de confianza.
En España puedes llamar al 112 en caso de urgencia.
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¿Los síntomas depresivos están afectando a tu vida?
Si el desánimo, la apatía o la falta de energía se mantienen en el tiempo, puede ser útil iniciar un proceso terapéutico para comprender lo que ocurre y recuperar bienestar.
Preguntas frecuentes sobre el test PHQ-9
¿El test PHQ-9 diagnostica depresión?
No. El PHQ-9 es una herramienta orientativa de cribado, pero el diagnóstico debe realizarlo un profesional sanitario.
¿Cuánto se tarda en completar el PHQ-9?
Normalmente se completa en unos 2 minutos, ya que contiene 9 preguntas.
¿Qué mide el cuestionario PHQ-9?
Mide síntomas frecuentes de depresión como tristeza, pérdida de interés, cansancio, cambios en el sueño o apetito, dificultad para concentrarse y pensamientos negativos.