Ansiedad y preocupación constante
Cuando sientes que tu mente no se detiene, anticipas que algo malo ocurrirá o te cuesta recuperar la calma.
Más sobre ansiedad y preocupación constanteTerapia psicológica online para adultos
Un espacio por videollamada para comprender lo que te ocurre y trabajar sobre la ansiedad, el estrés u otras dificultades emocionales sin desplazarte a consulta.
Soy Pablo de Lucas González, psicólogo general sanitario. Trabajo con adultos desde un enfoque cercano, estructurado y adaptado a las necesidades de cada persona.
Doctoralia abre la agenda para solicitar cita. WhatsApp abre un mensaje preparado para consultar dudas o disponibilidad.
- Psicólogo sanitario
- Atención confidencial
- 70 € · unos 50 minutos
La terapia es un proceso individual. Su duración y evolución dependen de las circunstancias y necesidades de cada persona.
Un espacio para entender lo que te ocurre
Sin desplazamientos y con un proceso adaptado a tu situación.
Terapia psicológica online
¿Cómo puede ayudarte un psicólogo online?
Un psicólogo online puede ayudarte a comprender el origen y el mantenimiento de tu malestar, identificar patrones de pensamiento y comportamiento y desarrollar herramientas para afrontar las situaciones que ahora te resultan difíciles. Las sesiones se realizan por videollamada y mantienen un encuadre, objetivos y seguimiento profesional.
Motivos de consulta
Puedes pedir ayuda sin tener que esperar a sentirte peor
No necesitas tener claro qué diagnóstico encaja contigo. Podemos empezar por entender qué estás viviendo, cómo está afectando a tu día a día y qué necesitas que cambie.
Ataques de ansiedad o pánico
Si vives con miedo a las sensaciones físicas, a perder el control o a sufrir un nuevo ataque.
Más sobre ataques de ansiedad o pánicoEstrés y agotamiento emocional
Cuando llevas demasiado tiempo en alerta, no consigues desconectar o sientes que ya no puedes más.
Más sobre estrés y agotamiento emocionalTrauma y experiencias difíciles
Para comprender experiencias que siguen influyendo en tus emociones, relaciones o sensación de seguridad.
Más sobre trauma y experiencias difícilesAutoestima e inseguridad
Si dudas constantemente de ti, necesitas aprobación o te cuesta tratarte con comprensión.
Más sobre autoestima e inseguridadRelaciones y miedo al abandono
Cuando las relaciones generan ansiedad, dependencia, inseguridad o un temor intenso al rechazo.
Más sobre relaciones y miedo al abandonoSi no sabes cómo llamar a lo que te ocurre, no pasa nada. No es necesario llegar a la primera sesión con una explicación preparada.
Ventajas del formato
¿Cuándo puede encajarte la terapia online?
La terapia online puede ser una alternativa especialmente útil cuando la distancia, los horarios o los desplazamientos dificultan acudir regularmente a una consulta.
Si todavía estás comparando formatos, consulta las diferencias entre terapia online y presencial.
Más fácil de encajar
Puedes realizar las sesiones sin desplazamientos y mantener una mayor continuidad aunque tengas horarios exigentes.
Desde un espacio privado
Solo necesitas un lugar tranquilo, conexión a internet y un dispositivo desde el que puedas hablar con comodidad.
Estés donde estés
Puedes comenzar o continuar tu proceso aunque vivas lejos, viajes o no puedas acudir regularmente a consulta.
Mi forma de trabajar
No se trata solamente de hablar sobre el problema
La terapia también busca comprender qué activa el malestar, qué respuestas lo mantienen y qué cambios pueden ayudarte a recuperar autonomía.
Un proceso adaptado a ti
Los objetivos, las herramientas y el ritmo de trabajo se adaptan a tu historia, tus circunstancias y aquello que necesitas abordar.
- 01
Primera toma de contacto
Me cuentas brevemente qué te está ocurriendo y resolvemos las dudas que tengas antes de empezar.
- 02
Comprendemos tu situación
En las primeras sesiones exploramos el problema, su contexto y los factores que pueden estar manteniéndolo.
- 03
Definimos objetivos
Acordamos qué necesitas cambiar y establecemos un plan adaptado a tu situación y a tu ritmo.
- 04
Trabajamos y revisamos avances
Aplicamos herramientas, observamos qué funciona y ajustamos el proceso conforme vas avanzando.
¿Tienes una duda antes de empezar?
Puedes escribir por WhatsApp para explicar brevemente qué necesitas y consultar disponibilidad. No es necesario enviar información clínica detallada por mensaje.
Primera sesión
¿Qué ocurrirá cuando empecemos?
La primera sesión no es un examen y no necesitas saber explicar perfectamente lo que te pasa. Empezaremos por lo que ahora te resulte más importante.
- Me contarás qué te ha llevado a buscar ayuda en este momento.
- Exploraremos cómo influye el problema en tu vida cotidiana.
- Podrás resolver tus dudas sobre la terapia y mi forma de trabajar.
- Valoraremos los siguientes pasos y si este formato encaja con tus necesidades.
Antes de conectarte
¿Qué necesitas para una sesión online?
No hace falta disponer de ningún equipo especial. Lo más importante es contar con privacidad suficiente para poder expresarte con tranquilidad.
- Ordenador, tableta o teléfono con cámara y micrófono.
- Una conexión a internet suficientemente estable.
- Un lugar privado en el que puedas hablar sin interrupciones.
- Auriculares, si te ayudan a sentir mayor privacidad y comodidad.
Condiciones de las sesiones
Precio, duración y formas de empezar
Estas condiciones son las publicadas para la sesión individual, tanto presencial como por videollamada.
Sesión individual
70 €
Precio por sesión de terapia online.
Duración aproximada
50 minutos
La frecuencia se acuerda según tus necesidades y objetivos.
Preconsulta opcional
Gratuita
Para explicar brevemente tu situación, resolver dudas y valorar el siguiente paso.
Modalidad
Terapia online o presencial
Si prefieres acudir a consulta, también puedes realizar terapia presencial en Las Rozas o Torrelodones. Podemos valorar qué formato se adapta mejor a tus circunstancias.
- Online: puede encajarte si necesitas flexibilidad o no vives cerca de la consulta.
- Presencial: disponible en Las Rozas y Torrelodones.
- En ambos formatos trabajamos con objetivos, continuidad y seguimiento.
Antes de decidir
La modalidad online no siempre es la opción adecuada
Para trabajar con privacidad y continuidad necesitas una conexión estable y un espacio en el que puedas hablar sin interrupciones. Si estas condiciones no pueden mantenerse, la modalidad presencial puede resultar más adecuada.
La idoneidad también depende de tu situación y del tipo de apoyo que necesites. En la primera toma de contacto valoraremos si este formato encaja o si conviene otro recurso profesional.
En una emergencia: la terapia programada no sustituye la atención urgente. Si existe un riesgo inmediato para ti o para otra persona, contacta con los servicios de emergencia de tu ubicación (112 en España).
Preguntas frecuentes
Dudas sobre la terapia online
Estas son algunas de las preguntas más frecuentes antes de comenzar un proceso de terapia por videollamada.
¿Qué es la terapia online?+
La terapia online es una intervención psicológica realizada por videollamada. Permite hablar con un psicólogo desde un espacio privado y trabajar con objetivos, seguimiento y herramientas adaptadas a cada persona.
¿La terapia online es efectiva?+
La terapia online puede ser eficaz para muchas dificultades psicológicas. Su idoneidad depende del problema, de las circunstancias de la persona y de que el formato permita trabajar con seguridad y continuidad. En la primera toma de contacto podemos valorar si es adecuado para ti.
¿Puede ayudarme un psicólogo online con la ansiedad?+
Sí. En terapia se puede trabajar qué activa la ansiedad, cómo interpretas las sensaciones y pensamientos, qué conductas mantienen el miedo y qué estrategias pueden ayudarte a responder de una forma diferente.
¿Cómo es la primera sesión de terapia online?+
La primera sesión sirve para conocer qué te está ocurriendo, desde cuándo sucede, cómo está afectando a tu vida y qué te gustaría conseguir. También podrás preguntar cualquier duda sobre el proceso.
¿Qué necesito para realizar una sesión?+
Necesitas un dispositivo con cámara y micrófono, conexión estable y un lugar en el que puedas hablar con privacidad. Si es posible, utilizar auriculares suele aportar mayor comodidad.
¿Cuánto dura una sesión de terapia online?+
La sesión individual dura aproximadamente 50 minutos y cuesta 70 €. La frecuencia se acuerda según el motivo de consulta, los objetivos y tus circunstancias.
¿Puedo resolver dudas antes de reservar?+
Sí. Puedes escribir por WhatsApp para consultar dudas o disponibilidad. También existe una entrevista preconsulta opcional y gratuita para explicar brevemente tu situación y valorar el siguiente paso.
¿Cuánto tiempo necesitaré estar en terapia?+
No existe una duración igual para todo el mundo. Depende del motivo de consulta, los objetivos, la historia personal y la evolución durante el proceso. Los avances y la necesidad de continuar se revisan conjuntamente.
¿Puedo combinar terapia online y presencial?+
Sí, siempre que la disponibilidad y las circunstancias del proceso lo permitan. También atiendo presencialmente en Las Rozas y Torrelodones.
¿La terapia online es confidencial?+
Las sesiones se desarrollan dentro de un marco profesional y confidencial. Para cuidar también la privacidad desde tu lado, es recomendable conectarte desde un espacio tranquilo en el que puedas hablar sin interrupciones.
¿La terapia online sirve para una emergencia?+
La terapia online programada no sustituye a los servicios de emergencia. Si existe un riesgo inmediato para ti o para otra persona, debes contactar con los servicios de emergencia de tu ubicación.
Primer paso
Si algo está afectando a tu vida, podemos empezar por entenderlo
No necesitas esperar a encontrarte peor ni saber exactamente cómo explicar lo que te ocurre. Puedes consultar disponibilidad y valorar conmigo si la terapia online es adecuada para tu situación.
La solicitud de cita se completa en Doctoralia. Un clic no implica que la reserva esté confirmada.