Terapia online
Soy Pablo de Lucas González, psicólogo sanitario. La terapia online te permite trabajar tu bienestar emocional desde donde estés, con un proceso estructurado, herramientas prácticas y seguimiento.
*La terapia es un proceso individual; los tiempos de mejora varían según cada caso.
Áreas de trabajo
¿En qué puede ayudarte la terapia online?
La terapia online suele funcionar especialmente bien cuando necesitas continuidad, flexibilidad y un plan claro para avanzar.
- Ansiedad, estrés, rumiación y ataques de pánico
- Depresión y bajo estado de ánimo
- Gestión emocional, autocontrol e impulsividad
- Duelo, cambios vitales y crisis personales
- Dificultades relacionales y de pareja
- Problemas laborales: estrés y bloqueo profesional
Ahorra tiempo
Sin desplazamientos. Encaja mejor con horarios exigentes.
Confidencialidad
Encuadre profesional y privacidad. Te explico cómo preparar tu espacio.
Formato cómodo
Sesiones por videollamada con la misma estructura y compromiso.
Cómo trabajamos
Un proceso simple, con estructura
El objetivo no es solo “hablar”, sino entender qué mantiene el problema, aplicar estrategias eficaces y consolidar cambios con seguimiento.
Recomendación para tu primera sesión online
Busca un lugar con privacidad, usa auriculares si puedes y ten a mano papel/nota para anotar ideas clave.
1) Preconsulta (opcional)
Una breve toma de contacto para entender tu caso y orientarte.
2) Primera sesión
Evaluación, objetivos y encuadre: qué trabajaremos y cómo.
3) Plan y seguimiento
Herramientas, tareas y revisión de avances para consolidar cambios.
Modalidad
Online o presencial: tú eliges
Si vives en la Sierra de Madrid, también puedes optar por consulta presencial. Si necesitas flexibilidad, la terapia online es una alternativa práctica.
- Online: ideal si viajas, tienes poco tiempo o vives lejos.
- Presencial: útil si te ayuda salir de casa y tener un espacio físico.
- En ambos casos trabajamos con objetivos, herramientas y seguimiento.
FAQ
Dudas frecuentes
¿La terapia online es efectiva?+
En muchos casos, sí. Lo importante es que el formato se adapte a tu situación, mantener continuidad y acordar un plan de trabajo claro.
¿Qué necesito para empezar?+
Un espacio con privacidad, buena conexión y un dispositivo con cámara. Te recomiendo auriculares para mayor comodidad.
¿Cómo es una sesión por videollamada?+
Trabajamos con objetivos y herramientas, igual que en presencial. Revisamos avances y ajustamos el plan según tus necesidades.
¿Y si prefiero presencial?+
También atiendo presencialmente en la Sierra de Madrid (Collado Villalba). Puedes ver las páginas por municipio o pedirme disponibilidad.
Empezamos con un primer paso
Si te apetece, solicita una preconsulta gratuita y vemos cuál es el mejor siguiente paso para ti (online o presencial).