Artículos prácticos sobre ansiedad, gestión emocional, relaciones y bienestar. Lecturas cortas y útiles.
09 de junio de 2026
¿Te pasa que antes de decir algo, mostrar una opinión o tomar una decisión, piensas demasiado en cómo va a reaccionar la otra persona? O que después de una interacción social te quedas dándole vueltas a si habrás dicho algo “incorrecto”, si habrás caído bien o si podrías haberlo hecho mejor. Si esto te resulta […]
07 de junio de 2026
¿Te pasa que hay recuerdos o situaciones del pasado que, aunque sabes que ya terminaron, siguen generándote malestar como si estuvieran ocurriendo ahora? O que ciertas emociones aparecen de forma muy intensa sin que encajen del todo con lo que está pasando en el momento actual. En estos casos, puede ser útil entender qué es […]
05 de junio de 2026
Hay personas que evitan hacer llamadas telefónicas, que ensayan mentalmente lo que van a decir antes de hablar, que repasan durante horas una conversación buscando qué dijeron mal. Desde fuera puede parecer timidez. Desde dentro, es agotador. ¿Te suena? ¿Hay situaciones sociales que evitas aunque sabes que no hay ningún peligro real? ¿Saliste alguna vez […]
04 de junio de 2026
¿Te pasa que necesitas saber con frecuencia si la otra persona está bien contigo? O que cualquier cambio de tono, distancia o silencio te genera inquietud o preocupación? Si esto te resulta familiar, es posible que estés experimentando un patrón de apego ansioso, una forma de vincularse donde la necesidad de seguridad emocional es muy […]
31 de mayo de 2026
Cuando pensamos en trauma, solemos pensar en guerras, accidentes graves o catástrofes naturales. Pero el trauma psicológico es mucho más amplio que eso, y muchas personas lo llevan consigo durante años sin saber que tiene nombre, sin entender por qué ciertas situaciones les afectan tanto, por qué reaccionan de determinadas maneras o por qué el […]
28 de mayo de 2026
Hay personas que no pueden estar en casa sin música o sin la televisión de fondo. Que llenan cada hueco de su agenda para no tener que enfrentarse a los momentos sin planes. Que se quedan en relaciones que no les hacen bien porque la alternativa, estar solos, les parece peor. Que sienten una inquietud […]
25 de mayo de 2026
"Quiérete más." "Confía en ti." "Eres suficiente." Son frases que se repiten tanto que casi han perdido el significado. Y el problema no es que sean falsas: es que no le dicen a nadie cómo hacerlo. Porque la autoestima no se cambia con intención ni con afirmaciones frente al espejo. Se cambia entendiendo cómo se […]
20 de mayo de 2026
Una de las preguntas que más frena a la gente antes de dar el paso es justamente esa: "¿Pero es que lo mío es suficientemente grave para ir al psicólogo?". La respuesta que suelo dar: no hace falta que sea grave. Hace falta que te esté afectando. La psicología no es solo para crisis. Es […]
17 de mayo de 2026
"Estoy deprimido" es una de las frases que más se escuchan en el día a día, muchas veces para describir un mal día, una semana dura o el bajón después de algo decepcionante. Y tiene sentido: la tristeza intensa puede parecerse mucho a la depresión. Pero no son lo mismo, y entender la diferencia es […]
10 de mayo de 2026
Una de las preguntas que más me hace la gente cuando les comento que soy psicólogo es: "¿Pero es que lo mío es suficientemente grave para ir al psicólogo?". La respuesta corta: no hace falta que sea grave. Hace falta que te esté afectando. La dependencia emocional no siempre tiene el rostro dramático que vemos […]