Test de TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)

Descubre de forma orientativa si presentas síntomas relacionados con pensamientos obsesivos, compulsiones, comprobaciones o una necesidad excesiva de control.

18 preguntas

Cuestionario breve basado en síntomas habituales del TOC.

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¿Qué es el TOC?

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un problema psicológico caracterizado por la presencia de obsesiones y compulsiones que generan un importante malestar o interfieren en la vida cotidiana.

Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos repetitivos que aparecen de forma involuntaria y generan ansiedad. Las compulsiones son conductas o rituales que la persona realiza para intentar reducir esa ansiedad o evitar que ocurra algo temido.

No todas las personas que tienen pensamientos repetitivos padecen TOC. Sin embargo, cuando estos pensamientos ocupan mucho tiempo, generan angustia o llevan a comprobar, repetir, evitar o buscar seguridad constantemente, puede ser recomendable realizar una valoración psicológica.

¿Qué evalúa este test?

Pensamientos obsesivos.
Comprobaciones repetitivas.
Necesidad de orden o simetría.
Compulsiones mentales.
Miedo a la contaminación.
Dificultad para tolerar la incertidumbre.
Necesidad de control.

Importante

Este test tiene un carácter exclusivamente orientativo y no permite diagnosticar un trastorno obsesivo compulsivo. Si tus síntomas interfieren en tu vida diaria, consulta con un profesional de la psicología.

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Test orientativo de TOC

Pensamientos obsesivos y compulsiones

Responde pensando en cómo te has sentido durante las últimas semanas. Este test es orientativo y no sustituye una evaluación psicológica profesional.

1. Me lavo o limpio más de lo que considero necesario.

2. Compruebo varias veces que he hecho correctamente determinadas cosas.

3. Siento la necesidad de contar o repetir mentalmente determinadas acciones.

4. Me cuesta tirar objetos aunque realmente no los necesite.

5. Necesito que algunos objetos estén perfectamente ordenados.

6. Me preocupa tocar objetos que puedan estar contaminados.

7. Repaso mentalmente conversaciones o acciones para asegurarme de que todo está bien.

8. Tengo pensamientos que aparecen una y otra vez aunque no quiera.

9. Necesito comprobar puertas, ventanas o electrodomésticos repetidamente.

10. Me siento incómodo cuando las cosas no están alineadas o simétricas.

11. Evito ciertas situaciones por miedo a que aparezcan pensamientos desagradables.

12. Repito algunas acciones hasta sentir que están 'correctas'.

13. Me cuesta tolerar la duda o la incertidumbre.

14. Dedico mucho tiempo a comprobar cosas.

15. Intento neutralizar pensamientos con otros pensamientos o rituales mentales.

16. Mis pensamientos interfieren en mi concentración.

17. Mis rituales o comprobaciones ocupan parte de mi día.

18. Estos pensamientos o conductas me generan un malestar importante.

Preguntas frecuentes

¿Este test diagnostica TOC?

No. Este cuestionario únicamente ofrece una orientación sobre la presencia de síntomas compatibles con el trastorno obsesivo compulsivo.

¿Los pensamientos intrusivos significan que tengo TOC?

No necesariamente. Los pensamientos intrusivos son frecuentes en la población general. Lo importante es valorar su intensidad, la ansiedad que generan y si aparecen compulsiones asociadas.

¿Qué diferencia hay entre ansiedad y TOC?

La ansiedad suele centrarse en preocupaciones sobre situaciones futuras. En el TOC predominan las obsesiones y las compulsiones destinadas a reducir la ansiedad que producen esas obsesiones.

¿El TOC tiene tratamiento?

Sí. La intervención psicológica basada en la evidencia ha demostrado ser eficaz para muchas personas con síntomas de TOC.

¿Los pensamientos obsesivos están afectando a tu día a día?

Si este test refleja un nivel importante de malestar, una evaluación psicológica puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y cómo empezar a recuperar tranquilidad.

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