Artículos prácticos sobre ansiedad, gestión emocional, relaciones y bienestar. Lecturas cortas y útiles.
30 de agosto de 2026
Puede que estés bien durante buena parte del día, pero algo cambia cuando tu pareja tarda en contestar, responde de una manera distinta, necesita espacio o hace un plan sin ti. Empiezas a notar inquietud, revisas el teléfono, analizas conversaciones y te preguntas si has hecho algo mal. En esos momentos puede aparecer una pregunta […]
29 de agosto de 2026
Puede que aquello que ocurrió forme parte del pasado y que incluso pienses que ya deberías haberlo superado. Sin embargo, algunas experiencias no desaparecen simplemente porque haya transcurrido el tiempo. A veces continúan influyendo en la manera en la que te relacionas, interpretas lo que sucede o reaccionas ante determinadas situaciones. Quizá no recuerdes constantemente […]
27 de agosto de 2026
Cuando estás valorando empezar terapia, es normal que una de las primeras dudas sea cuánto cuesta acudir a un psicólogo. El precio importa, pero también conviene saber cuánto dura una sesión, qué sucede durante la primera consulta y qué puedes esperar del proceso. Si buscas un psicólogo en Las Rozas, Pablo de Lucas ofrece atención […]
25 de agosto de 2026
Decidir que quieres empezar terapia no siempre es la parte más difícil. Después aparece otra pregunta: ¿cómo elegir un psicólogo en Torrelodones entre todas las opciones disponibles? Es normal tener dudas. Quizá no sepas qué tipo de terapia necesitas, si tu problema es lo suficientemente importante como para pedir ayuda o cómo distinguir a un […]
24 de agosto de 2026
Hay momentos en los que sabes que algo no va bien, pero no consigues explicar exactamente qué te ocurre. Quizá llevas semanas sintiéndote agotado, más irritable o continuamente en alerta. Tal vez te cuesta dormir, no puedes dejar de pensar o han aparecido sensaciones físicas que te preocupan. Incluso puede que sigas trabajando y atendiendo […]
22 de agosto de 2026
Te han hecho análisis, te ha explorado un médico o incluso has acudido a diferentes especialistas. Las pruebas no muestran una causa preocupante, pero tú sigues notando que algo no va bien. Puede que tengas presión en la cabeza, mareos, temblores, náuseas, sensación de falta de aire, palpitaciones o una especie de niebla mental que […]
21 de agosto de 2026
Es posible que lleves un tiempo preguntándote si lo que te ocurre es suficiente para acudir a un psicólogo. Quizá hay días en los que te encuentras relativamente bien y otros en los que la preocupación, las sensaciones físicas o el miedo parecen ocuparlo todo. También puede que pienses que deberías ser capaz de solucionarlo […]
20 de agosto de 2026
Puede que lo que ocurrió terminara hace meses o incluso años, pero una parte de ti sigue reaccionando como si el peligro continuara presente. Quizá evitas determinados lugares, te cuesta confiar, permaneces constantemente alerta o notas reacciones emocionales y físicas que no consigues entender. En otras ocasiones no hay un recuerdo concreto que aparezca una […]
19 de agosto de 2026
Sigues funcionando. Cumples con el trabajo, atiendes tus responsabilidades y haces lo posible por llegar a todo. Sin embargo, cada tarea parece exigirte más esfuerzo, te irritas por cosas que antes apenas te afectaban y, cuando por fin tienes tiempo para descansar, descubres que no consigues desconectar. En ocasiones, el estrés no se presenta como […]
19 de agosto de 2026
Cuando llevas un tiempo sintiendo ansiedad, es habitual intentar resolverla por tu cuenta. Buscas información sobre lo que notas, pruebas ejercicios de respiración, intentas distraerte o pides a alguien que te tranquilice. A veces funciona durante un rato, pero después aparece otra preocupación, una sensación física distinta o el miedo a volver a encontrarte mal. […]