Artículos prácticos sobre ansiedad, gestión emocional, relaciones y bienestar. Lecturas cortas y útiles.
07 de septiembre de 2026
Sabes que tienes que hacerlo. Incluso puede que lleves todo el día pensando en ello. Sin embargo, cuando llega el momento de empezar, encuentras otra cosa que ordenar, miras el móvil, respondes mensajes o decides que primero necesitas organizarte mejor. Desde fuera puede parecer falta de disciplina. Desde dentro, normalmente se siente de otra manera: […]
04 de septiembre de 2026
Miras el móvil para responder un mensaje y, casi sin darte cuenta, han pasado veinte minutos. Después lo dejas sobre la mesa, pero algo continúa inquieto: cuesta concentrarse, aparece la necesidad de volver a comprobarlo y cualquier actividad más lenta parece insuficiente. ¿Significa esto que tu cerebro está “saturado de dopamina” y necesita un ayuno? […]
03 de septiembre de 2026
Las vacaciones terminan y, en lugar de sentirte descansado, aparece una sensación difícil de explicar: tristeza, apatía, ansiedad, irritabilidad o un rechazo profundo hacia la idea de recuperar tus horarios habituales. Puede que te cueste levantarte, concentrarte o encontrar motivación. Incluso puedes pensar: “No quiero volver a mi vida de antes”. Aunque muchas personas lo […]
01 de septiembre de 2026
Puedes tener amigos, pareja, familia, compañeros de trabajo y conversaciones todos los días y, aun así, sentirte profundamente solo. La soledad no depende únicamente de cuántas personas haya a tu alrededor. También tiene que ver con la calidad de tus vínculos, con sentirte comprendido, con poder mostrarte como eres y con tener relaciones en las […]
01 de septiembre de 2026
La ansiedad puede sentirse en muchas partes del cuerpo, y la cabeza es una de las zonas donde aparecen sensaciones que más preocupan. Algunas personas describen presión, pesadez, mareo, aturdimiento, niebla mental, hormigueo, tensión o una sensación extraña difícil de explicar. Estas experiencias no son todas iguales ni tienen necesariamente la misma causa. A veces […]
30 de agosto de 2026
Puede que estés bien durante buena parte del día, pero algo cambia cuando tu pareja tarda en contestar, responde de una manera distinta, necesita espacio o hace un plan sin ti. Empiezas a notar inquietud, revisas el teléfono, analizas conversaciones y te preguntas si has hecho algo mal. En esos momentos puede aparecer una pregunta […]
29 de agosto de 2026
Puede que aquello que ocurrió forme parte del pasado y que incluso pienses que ya deberías haberlo superado. Sin embargo, algunas experiencias no desaparecen simplemente porque haya transcurrido el tiempo. A veces continúan influyendo en la manera en la que te relacionas, interpretas lo que sucede o reaccionas ante determinadas situaciones. Quizá no recuerdes constantemente […]
27 de agosto de 2026
Cuando estás valorando empezar terapia, es normal que una de las primeras dudas sea cuánto cuesta acudir a un psicólogo. El precio importa, pero también conviene saber cuánto dura una sesión, qué sucede durante la primera consulta y qué puedes esperar del proceso. Si buscas un psicólogo en Las Rozas, Pablo de Lucas ofrece atención […]
25 de agosto de 2026
Decidir que quieres empezar terapia no siempre es la parte más difícil. Después aparece otra pregunta: ¿cómo elegir un psicólogo en Torrelodones entre todas las opciones disponibles? Es normal tener dudas. Quizá no sepas qué tipo de terapia necesitas, si tu problema es lo suficientemente importante como para pedir ayuda o cómo distinguir a un […]
24 de agosto de 2026
Hay momentos en los que sabes que algo no va bien, pero no consigues explicar exactamente qué te ocurre. Quizá llevas semanas sintiéndote agotado, más irritable o continuamente en alerta. Tal vez te cuesta dormir, no puedes dejar de pensar o han aparecido sensaciones físicas que te preocupan. Incluso puede que sigas trabajando y atendiendo […]